חבטת הבנדחה נחשבת לאחת החשובות בפאדל, כזו שעוזרת לשחקן להשיג שליטה על הרשת ולמעשה ניתן להגיע אליה לשלמות בעזרת תרגול פשוט. בווידאו שבראש הידיעה, מאמן הפאדל מאורי אנדריני נותן את הדגשים כיצד לשפר את הבנדחה שלכם בכמה דקות.
טכניקה ותזמוןהמפתח לבנדחה טובה נמצא בתנועה מהירה לאחור ובחבטת הכדור מלפנים ולא מאחור. אם אתם פוגשים את הכדור מאחור, הכדור עף גבוה יותר. אם תזוזו קצת יותר ותפגשו אותו יותר מלפנים, הבנדחה תהיה מדויקת יותר". בנוסף, שחקנים שאינם גבוהים או חזקים במיוחד חייבים להסתמך על מהירות ועל קריאת המשחק כדי לבצע את החבטה בצורה יעילה.