עונת מרוצי הסתיו כבר מעבר לפינה. אחרי חודשי קיץ חמים ומאתגרים, זה בדיוק הזמן להעביר הילוך ולהתכונן בצורה הנכונה. בפרק מיוחד בפודקאסט של "שוונג", מארח גיא דר את מאמנת הריצה מיכל רג'ואן. המטרה - שיחה צפופה ופרקטית על כל מה שצריך לדעת כדי להגיע בכושר שיא לקו הזינוק. התמודדות מנטלית עם ירידת הקצבים בחום והורדת עומסים. חלוקת אנרגיות נכונה ובחירת המרוצים המתאימים. ועד לטיפים החשובים על אימוני כוח, מניעת פציעות והקשבה לאותות שהגוף שולח. רוצים לדעת איך להפוך את העבודה הקשה של הקיץ לפירות שתקטפו במרוצי הסתיו? האזינו או צפו בפרק המלא: