האזינו לפודקאסט: המסע המופלא בדרך למרתון - כך תעשו זאת נכון

לכל הפודקאסטים של שוונג

סדרת הפודקאסטים של שוונג למען הרצות והרצים נמשכת. אחרי ששוחחנו על הכנת הגוף לעונת המרוצים ועל סודות התזונה של הענף, הגיע הזמן להתקדם ולהתמקד במרחק המלא - המרתון. מאמן הריצה שליו ברוש הגיע לאולפן כדי לעזור לנו עם טיפים מקצועיים חשובים לקראת ההתקדמות לעבר המרתון - מתקופת ההכנה, הבנייה הנכונה והסבלנית, התמיכה החיצונית, הפן המנטלית וגם בחירת המרוץ המתאים. האזינו לפרק המלא: